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Programa de Osteoporosis
El ejercicio es un tratamiento importante para la osteoporosis que ayuda a mantener huesos sanos. Las actividades que provocan estrés en los huesos han mostrado tener un efecto positivo en el mantenimiento y aumento de la masa del hueso y prevención de osteoporosis. Los individuos que viven un estilo de vida sedentario tienen huesos más débiles y son sujetados a un riesgo más alto de sostener fracturas patológica (una fractura patológica ocurre cuando un hueso se rompe en un área que es debilitada por otro proceso de enfermedad). Las causas de huesos debilitados incluyen tumores, infecciones, y ciertos desórdenes de hueso heredados.
Mientras que hay formas ejercicios de resistencia (ej. pesas ligeras) son excelentes para estimular la producción de hueso, hasta estiramiento ligeros (ej. trotar, caminar) puede ayudar a reforzar los huesos y prevenir osteoporosis.
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